老年（nián）人通常是一些年龄比（bǐ）较大（dà）的人群，而且随着年龄（líng）的增高，人（rén）体的免疫力会出（chū）现下降的一个（gè）趋势。但是（shì）应（yīng）该注意的是一定要及（jí）时（shí）的给老年人补（bǔ）充一下提高免（miǎn）疫力（lì）的食物。给老年人食用的补品应该（gāi）有很多种，但（dàn）是补充免疫力的补（bǔ）品也是需要（yào）注意（yì）选择的。那么（me）老年人的补品（pǐn）提高免（miǎn）疫力的有哪些呢（ne）？

1.    五谷（gǔ）杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身（shēn）体好，而且有美容的效（xiào）果，可以保持皮肤（fū）的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包（bāo）和全（quán）麦食品都（dōu）可以多食，可以增（zēng）强新陈代谢的能（néng）力，调（diào）节人体（tǐ）免疫系统。

2.    蜂胶。蜂胶能提（tí）高人体巨噬细胞（bāo）吞（tūn）噬（shì）病毒、细菌（jun1）的能力，使机体免疫（yì）系统处（chù）于动态平衡的（de）最佳状态，被称为（wéi）“天然的免（miǎn）疫增强剂”。

3.    螺旋藻。其（qí）蛋白质（zhì）含量高达60%—70%，含有（yǒu）丰富的胡（hú）萝卜素、维生素E、维生素C，可纠（jiū）正酸性体质，从而提高人体免（miǎn）疫力（lì）。

4.    蘑菇。能促（cù）进白（bái）血球（qiú）抗感染。长（zhǎng）久以来，人们（men）就把蘑菇（gū）当作提高免疫（yì）力的食物。现（xiàn）在，研究人员们（men）找到了这样做的理由：吃（chī）蘑（mó）菇可（kě）以促（cù）进白血球的（de）产生和活动，让（ràng）它们（men）更具防范性。

5.    番茄。番茄中含有很多的抗氧化（huà）因子（zǐ），如：番（fān）茄红素、胡萝卜素、维生（shēng）素E和C，这些物（wù）质均可以（yǐ）提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用（yòng）两周番（fān）茄汁后（hòu），体内番茄红素会明显增加，同时淋巴细胞的免疫功（gōng）能得（dé）到了增强。

扩展资（zī）料：

中老年人增（zēng）强抵抗力还要合理做户外运动，户外活（huó）动可促进（jìn）热（rè）量产生（shēng），调（diào）节新陈代（dài）谢机（jī）能，增强大脑皮（pí）层兴奋（fèn）和体温调节（jiē）功（gōng）能。冬（dōng）季养生要适（shì）当动筋骨，出点汗，这样才（cái）能强身体（tǐ）。锻炼身体要（yào）动静结（jié）合，跑（pǎo）步做操只宜（yí）微（wēi）微似汗出（chū）为度，汗（hàn）多泄气，有悖于（yú）冬季（jì）阳气伏藏之（zhī）道。